我如何练出形意拳的内功？形意如山；八卦如风；太极如水。山厚重，风飘忽，水绵柔。山推着走，风卷着走，水漂着走。山时时都有，不动厚重，如撞之烟尘；动厚重，如崩地裂远超泥石流雪崩。

形意打截劲，抢半步迎着打，把对方劲憋住，如顶非顶；八卦打闪劵，变半步转着打，把对方劲拨开，如丢非丢；太极打顺劵，让半步贴着打，把对方劲接住，如粘连黏随不丢不顶。

形意是骨，以架子撑起来；八卦是腿，让架子活起来；太极是肉，让架子柔起来。形意如捉虾，不要很重但出手快；八卦如推磨，脚下碾住地落生根举步有力；太极如摸鱼，全凭手上感觉一触即抓。

形意如钢球，以实击实；八卦如钢丝球，将实为虚以避而击虚于气球中则避实击虚也。形意似枪直刺纵向发力走立圆发弹拱劲也好似刀抡砍横向圆行发旋拧劵也似剑挑点圆行直击走球发沾化労也好比经典方法地之类者也有其道与天之轮类者也有其合和人之和类者也有其儒至诚诚中亦有其道至虚虚中亦有其佛至空空中亦然。

在“十”中求八方撑开直打直撞，在“T”中求辐催轮横行直接于气息之间，则浑圆一气无横无直又横又直。在此三门内家拳，即以动制动、以静制动皆能变化其中各自优长。而论身法步法灵活论腰及周身松柔吸化巧妙论崩拳发力内意阴冷狠毒刚烈则各门均能展现不同特色且难题众多需通过不断修炼才能掌握其中奥秘。我如何练出这三门内家的真谛？