太极拳24式之初动势太极拳24式之运转换化太极拳24式之抉择归元太极拳24式之扬眉吐纳太极拳24式之
太极拳24式之初动势 太极拳的起始动作,既是整个练习的序言,也是对后续各式技巧的预示。初动势要求以双脚分立平等为基础,身体轻松自然,不紧张不僵硬。这一姿态中,腰部要稍微弯曲,如同盘山回风一般,使得下半身显得更加柔软而有力,上半身则保持端正稳定。 在这个过程中,手臂与腿部相互协调地运作,以达到内外交随、刚柔并济的效果。左手掌心向上,用力将右脚踝推出,同时转换体重,将右足略微抬起。这样的反复推举运动...