我想学金刚八极拳二趟架，难道不可以吗？来看一看这些动作吧！

第一段：

无极势

站好，双腿慢慢蹲下，双手自然垂下。然后抬起双手到头顶，再低下来按掌。同时蹲下腿，让掌心朝上。

要点：全身放松，气沉丹田。

冲捶势

接着上一式，双臂抬至唇边，然后向右步，同时击右拳。

要点：侧身站立，目视前方。

撺手低铲势

接上一步，从右肘处撺出左拳，同时提起右足向前出脚，但不要太高了。收回拳到腿旁边。

要点：撺手与插步同时进行，要快一些。

顶肘势

进步的同时出右拳，然后变成掌，用五指弯曲收在腮旁边。左拳放在腹部内侧，与之对齐，并碾动两脚呈马步状望着前方。

要点：动作放松，上肘与碾步一起做，一定要同步协调。

惊拳势

从内圈推出去的右手，再用左手从外面抡回来反掸过头顶，同时踏一步打左掌并行于地面走一个小圈子左右交替移动，看着自己的右拳位置和方向进行调整以达到平衡状态（图5）。

要点：必须是连贯的一致性，有节奏感，不断变化而且保持平衡状态，最终达到一种既能防御又能攻击的技巧效果，这需要一定时间练习和体力恢复才能达标完成每个阶段的训练过程中的目标要求及精确控制运动轨迹，以避免受伤或损坏身体结构构造和组织系统健康状况也是一大考验（图6）。

6、撤步闭裆势

7、抢步翻砸勢

8、侧弹腿勢

9、冲拳顶肘勢

10、举鼎击裆勢

11、劈掌勢