初学武术套路拳法之翻子拳法上图文教学仿佛手中握着春风指尖轻触便能唤醒沉睡的技艺

一、师承传承

尊敬的武术大师尹长松先生,自幼习得家传南拳(洪门),后又从湖南多位明师处学习,其中包括左少靖、刘其武(前河北国术馆武术教官,精通北派少林与八极门)和聂秀山(抗日大刀队成员,1984年及1986年全国武术观摩会翻子拳金牌得主)。尹师擅长少林拳械与擒拿技巧,以小手功夫见长。文章整理者刘义军,39岁,从1988年开始在尹公指导下学习南北少林派拳法与擒拿散手技艺,为少林派的传人,对推广我国古老功夫充满热情。

二、翻子拳概述

这套翻子拳是由我的老师聂秀山教授给予我的,并通过多年的刻苦练习,我深刻体会到了此式独特之处。相比其他流派,这套拳法在动作节奏上更为复杂,在技巧上更具特色。

主要特点是重视寸翻和肘翻,以及擦步翻等脚步技术。在起步时利用震脚跟踢起,而落步则采用震脚掌扎地的方式,使整个动作既有力量又不失灵活性。每个部位的运用都需要力度沉稳,让人感受不到疲惫。

三、分解演练

1.并步双插掌

保持身体平衡,将两手自然放在身侧,然后将两手向前插入屈膝中,同时让两膝微打开,形成“V”字型,再以手背向下斜切,然后转换成内心斜切。这一过程要求身体姿势端正,眼神集中于双臂前方。

翻握上抱拳礼

紧接上一步骤,将双臂逐渐旋转至面对外侧,同时低头蹲坐成马步状,将右臂变为紧握成抱状,上抱于耳边位置进行打招呼礼仪。

并步架空姿势

继而将双臂抬高至胸口水平并对齐,与第一阶段交替出现,由内向外再次旋转至面对内侧,但依旧保持马步立定姿态,并注视着双臂所指方向。

并步双架掌势

接着继续展现出内弧线形象由内到外再次旋转的手部动作,最终完成一个完整的小圆圈,并调整为同样形式但反方向,即内部环绕的手势,此时右手位于外侧而左手位于内侧,全程目光集中于左侧前方探寻潜在威胁。

马踏式左冲击打击力道

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