中国武术的螳螂拳，正如一段精妙的短打五连环，每个动作都蕴含着丰富的拳法艺术。以下是其演练过程：

在梅花螳螂拳中，这套短打分为八路，每路五个攻防手法。练习时需注意步法稳固、手法既有刚劲又柔和、发力恰当、动作迅捷连贯，一气呵成。

第一路：螳螂出洞

预备式(小登山抱门式)：

两臂自然弯曲，右拳前置，左拳后置，拳眼向上。前腿微屈扣裆，后脚跟抬起，重心在两腿间，上体稍向左倾，抬头挺腰，沉肩垂肘。

一、螳螂双封下：

身体右转，将两拳变勾手，在转体过程中刁采于胸前；同时右腿后撤一步，使重心落于右腿成虚步；两肘弯屈目视前方。

二、左封右匿肘：

上体左转，将左脚前上半步，与之相对的是右脚跟随成小登山式；同时将左勾手向前刁采，然后回收至面前的位置，并使勾手回置于腰间。

三、凤凰三点头：

右勾变掌采抓，再收至腰间，同时以同高位置直击并且下压。

重心后移落于左腿，上体转而成为歇步姿态，同时摆拨与旋插击出。

重心再次移动到正位，上体转身与之相应地进行撞击和护持。

四、临行鸳鸯脚：

重心后移落于左脚，用右足踢击，而上体则顺势翻向另一侧，以便攻击对方；此时双臂交叠形成一种保护状。

五、急出双帮肘

紧接着是快速推开对方的手臂，以此结束这一系列动作并准备迎接新的挑战或反制敌方的攻击。