永春白鹤拳自明末清朝由福建省福宁州（今霞浦县）北门外少林拳师方种独生女方七娘创立，历经十几代名师，如曾四、二十八英俊、前五虎和后永春名师白戒等人在康熙至今三百余年间，在福建省内外广泛传播，并不断总结提高，使其技术理论内容丰富发展。白鹤拳成为攻防意识强健身价值高深受群众喜爱的拳法，同时形成了一套传统授徒原则。

严格择徒

古白鹤拳谱载明，“征战沙场，建立社稷，是习拳之本。”又云，“学武，本为护身之故，不以制人。”在择徒时特别指出：“不信者不教，无礼者不教，贤者不可不教，愚者教之何益？”前辈们在择徒时从多方面考虑，对我们是一份极有益的启示。今日之选，应选择明理守法、尊师重道、睦邻里、守公德，有正义感和品德高尚者，以使习武之人能少年健身壮年养性，老年益寿，无虚此法。

习武须戒狂妄乱嚣，以玷先贤所授之徒，以安分守己为先，不可轻视他人，或视天下英豪壮士多生。生徒练拳不可乱打他人或有恶心须改善念抑躁气戒狂妄。要传授的人先察其行务朴实敦厚患难中能相扶。

首重武德

未教武功先教武德，这是历代武术前辈所传精要，其意在于把修身养心放在首位。古书记载“凡欲学艺先修身养心固根本学习拳法须养性勿忘修养二字”。历代授徒的永春白鹤拳师总结出五戒五顾持四善懔十戒的朴实条文要求严格遵守。五戒：一淫欲二酗酒三欺老四辱小儿五凌妇。此五戒就是要求习武必节制房事不能纵欲过度耽于声色；不能酗酒滋事更不得对老小及妇有所轻视或欺侮更况高手多出其中。

五顾：一顾己体二爱学弟三睦邻里四知高低五敬师长。此体己份要求练士照顾身体量力而行循序渐进逐渐增加运动量不可急求成需知速则不达还要关怀爱护后来学习之人启发帮助引导他们正确对待关系与乡邻同处友好处理睦邻关系不可恃强凌弱尊敬老师长辈。

持四善：善修其身善正其心善慎其行善守其德懔十戒：好斗胜名利骄诈浮夸逞能弄虚作假挑拨离间为非作歹。武德教育要求习士加强自身修养心端正光明磊落言行为举止必须切实尊守训律及社会准则公德成为理想抱负道德讲文明纪律技艺健康人的楷模。

扎实练基本功

各门派均重视基本功锻炼永春亦如此以“三战”套路组合训练称“棋母”。若想功夫好找在其中说明与技术水平密切关系。

"三战"即进退各步内实战练规范动作初学必以此规范动作皆依此训练通过“三战”规矩动作如金子炼火般磨砺技艺。当初学 武者的足迹踏上这片土地，他们就开始了一个充满挑战但也充满希望的旅程。在这个过程中，他们会遇到各种困难，但只要坚持下来，就一定能够掌握这项古老而神秘的艺术。

然而，要真正掌握这门艺术，还需要付出更多努力和时间。你是否准备好了？让我们一起踏上这段旅程，一起探索这个世界最纯粹最原始的地方—— 永春白鹤拳！