蛇鹤太极拳，源远流长的武学艺术，以明朝洪武年间为起点，历经沧桑至今依旧保持着古朴而原始的风貌。它是稀有拳种中的一员，其传承之路曲折复杂，但幸运地得以保留并继续被后人传承。

蛇鹤太极拳在动作上融合了外家拳的灵活与内家拳的深邃。其特点体现在行走如同狸猫般轻盈自然，动作则如抽丝般细腻精致。软硬兼施，是此门派最为独特的地方，它不仅拥有柔和如棉花般的柔韧性，也具备坚硬如铁一样的力量，这一刚柔并济的理念，使其在实战中表现出连贯无缝、独到的击法。

蛇鹤太极拳从身形构造上展现出了外家的灵活性，而力学方面则体现了内家的精妙。在练习中，我们会通过螺旋力的方式来带动周身力量，以脚、腿、胯、腰部扭转之力，如同毒蛇一般将对手的情感和意志牵绕其中，从而化解对方攻击，让对方感到即使拥有千斤重量也难以抵御这层层缠绕。

此外，弹簧力也是蛇鹤太极中的重要概念。在每一次打击时，都能像弹簧一样释放出巨大的力量，这种连续不断且无穷尽力的冲击效果，对手难以防守。而杠杆力则是利用小巧的手法来克服强敌，即用少量之力去破坏大量之势。这一切都要求练者必须达到一种全身放松，全心投入状态，然后瞬间激发爆发力的潜能。

总结来说，蛇鹤太极拳是一门集软功与硬功于一体、动静结合及内外功相互融合的大师级武术，它需要练习者达成三鼎合一，即意气力三者的完美统一，只有这样才能真正触摸到这门绝技的心脏所在。