一、行礼起拳势—起势：身体直立，头顶上颌，双目平视前方，下颌内收，胸畅背撑、颈竖肩顺、臀裆提敛、足尖向前、五趾抓地、足心涵空；以腹式呼吸法正常呼吸（行拳时当鼻吸鼻呼，此时与收拳势时可以鼻吸口呼，缓长吸呼），周身放松、心无杂念、专注神聚。闻口令之动令后，开手起势行拳；左手握呈“开口拳”状，右手为掌，与肩同高而相抱于胸前，为行礼动作。

二、中步曲立势：身体直立，上体微倾，以臂力推撑腰部，使整个身体如同桩木一般稳固。在此基础上，将双腿并拢向前踏出一个大步，同时双臂伸展至两侧，并将其拉向身后，如同鹰爪般扣住空气。此举要求力量集中在肘关节和腕关节之间，从而形成一种强大的劲力。同时脚步要稳定，不可轻易移动。

三、高桥飞针势（右）：转换成马步姿态，在保持左臂掩护自己的同时，用右臂抬高至与肩部水平或略高，然后迅速用右肘挑击对方的面部或头部。这一招要求力量要集中在肘关节，从而形成一种快捷且有力的攻击方式。此外，要注意防御性较强，不可暴露弱点。

四、高桥飞针反击（左）：随着对手施展出飞针之际，我们应迅速变换姿态，将自身提升到一个更高的位置，然后利用这一变化来实施反击。具体做法是先将左脚踝处稍微弯曲，用膝盖支撑，使得整个人像是在跳水一样快速上升。而这段时间，对方已无法及时调整防御，因此我们可以乘机挥出重锤般的一记重击，这样既能够有效地回敬对方，又能保全自己不受伤害。

五、中风低吼效应：在完成了刚才几种基本功之后，我们需要进一步提高实战技巧。一种方法就是运用中风低吼效应，即通过不断的旋转和震荡来产生一种特殊的气场，让对手感到压迫感，最终导致他们不能再继续战斗下去。

六、中风低吼破坏效果：接下来，我们将学习如何利用这种气场去破坏对手的心理状态。首先，要确保自己的内力充沛，这样才能有效地散发出去。当你感觉到你的内力已经充满，那么就开始进行一些简单的手指操练，以便把这个感觉扩散到全身上下。当你的每个细胞都充满了这种活力，你就会发现自己变得更加坚不可摧了。

七、中风低吼锁定目标：最后一步，就是如何将这种精神状态锁定在特定的目标上。在实际操作中，可以通过眼神交流或者其他非语言沟通来帮助对方感受到你的威慑。如果他能够意识到自己的处境，那么自然会选择逃避，而不会继续战斗下去。你也许还想知道，当一个人被完全封锁起来的时候，他甚至连自杀都觉得困难，因为他已经失去了所有希望和勇气，所以最终只能接受现实并认命死亡。但是，如果你能够给予他们一点希望，他们可能会找到重新开始生活的一条路。这就是为什么说，一名合格的武士应该拥有绝佳的心理战术能力。