随手，作为少林太极之间的一种拳术，其传承已经延续了二十多代。它的鼻祖张三丰，在少林寺接受启蒙后，发展出了这门拳法于武当山。随手是一种在闲暇时修身养性，战时攻守兼备的内外兼修之拳，以练神练气为指导。其拳术套路古朴典雅、势简技繁、内涵丰富、式正招圆、舒展大方、节奏鲜明，精气神饱满，手眼身法步和谐自然。

随手一路、二路、三路采拳是其门派中的基础功夫，有21种练习，如马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等，这些形象地模仿动物生存技能，为形成独特的随手拳术套路提供了实践方法。

随手缠推手则体现了内家拳的风格特点，即沾连绵随跟感应虚实灵滚转绕钻活，不思神欲行。主要技法包括踢打拿擒摔跳跃拍拨缠绕钻等26个字组成。这门艺术如诗曰：“鼻祖张三丰有秘传，顺乎逆成仙，只在其中颠倒颠。”意即通过顺与逆相结合，最终达到心境上的平静与悟到真理。

为了将这份宝贵遗产发扬光大，并让更多人了解和学习沈氏随手，从2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒教导，现在已有60多名师傅和3000多名学生。在这里，每一个人的努力都在无声中表达着对这一文化瑰宝的敬畏与热爱，以及对未来的期许与期待。