齐眉棍舞TwentyFourStyle太极拳：曹州洪拳之精华展开

预备式

两足并步站立，两臂下垂，右手握棍，左手附于大腿外侧。目视前方（图1，图2）。

怀中抱月

①左手手心向下、虎口向内成阴把，顺势抓棍，右手顺势领棍从身体右侧上翻向前盖打，然后右手领棍顺势向下、向后带棍，左手顺势向前盖打；同时上右步再上左步，左脚尖点地成左虚步（图3～图5）。

②右手顺势领棍从身体右侧继续上翻向前盖打；同时上右步，脚尖点地成右虚步（图6）。

要点：在这一招中，我们要注意的是双方的配合，要像怀抱月亮一样自然而然，这要求练习者有很强的协调性和灵活性。

用法：这是一种典型的梢把兼用的技巧，可以说是齐眉棍中的精髓，它能够让攻击变得更加多变和难以捉摸。

风卷残云

右脚向右侧迈步成弓步，同时两手握棍，从左往right拦扫(图7)。

要点：此动作需要练习者具备良好的平衡感和力量控制能力，以确保能有效地防御敌人的攻击。

用法：接下来的一击应该是基于风卷残云的转换，以迅速重创敌人。

浪里撑船

以left腿提膝成为独立状态；同时两hands沉把握住长柄，由right方向left后下方拨出(图8)。

要点：这个动作需要练习者的腿部力量和核心稳定性，以便在不失去平衡的情况下进行反击。

用法：当对方面临你的突袭，你可以利用浪里撑船来发起回击，将其送入危险之境。

雪花盖顶

left脚迈进形成弓状姿态；随即双hand倒把由低至高、再至水平快速翻盖(图9)。

要点：这里我们看到的是一种劈斩的手法，其重点在于将力度集中到最末端，让对方无从逃脱。

用法: 在对方试图封锁你的时候，你可以迅速展开雪花盖顶，一举解决一切问题。

蛟龙入洞

①重心移至right leg, forming a right hook stance; simultaneously, both hands grip the staff and strike downward from the side (圖10).

②重心移至Left Leg, forming a left hook stance; simultaneously, both hands grip the staff and strike upward from the side (圖11).

要點: 当你移动到两边时，请确保每一次捣击都使用了正确的技术，使得力量最大化且易于掌控。

Useage: 这一招非常适合应对敌人正面进攻，因为它可以直接冲破任何防线，无论对方如何布置，都无法抵挡这样的直线攻击。