随手，源自少林与太极的交融，是一门流传已有二十多代的古老拳术。其鼻祖张三丰，在少林寺接受启蒙后，发展至武当山。随手不仅是一种修身养性的闲时练习，也是战时攻守兼备的实用拳法，以练神练气为核心，内外兼修。它以古朴典雅的套路、势简技繁、内涵丰富著称，其招式正圆、舒展大方、节奏鲜明，使得行者精气神充沛。

随手的一、二、三路采拳是该门派的基本功，其中包括21种基础练习，如马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等。这一系列形象模仿动物生存技能的招式，为随手拳术套路增添了独特性和个性。

在内家拳中，随手缠推手体现了其风格特点，即沾连绵随跟感应虚实灵动，不思神欲行。主要技法包括踢打拿擒摔跳跃拍拨缠绕钻等26个基本动作。

诗曰：张三丰秘传含玄机，只在其中颠倒颠，顺逆皆成圆妙意。此外，还有滚转绕钻锐利之处，以及连绵不断藏妙意，这一切都是圆满无缺。而且，无论顺或逆，都能于其中找到变化无穷之道。

为了确保这份宝贵遗产能够继续传承下去，2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始正式收徒教拳至今，该研究会已经培养出60多位师傅，并拥有3000多名学生，他们共同致力于将这一艺术形式发扬光大。