随手拳种，源自少林与武当的交融，二十多代传承，其鼻祖张三丰在少林寺启蒙，后在武当山发展。随手不仅是一门修身养性的闲时拳法，更是攻守兼备的战时之选，以练神练气为核心指导，内外兼修重实用。其拳术套路古朴典雅、势简技繁、内涵丰富、式正招圆、舒展大方、节奏鲜明，每一招都蕴含着精气神的饱满和手眼身法步的和谐自然。

随手一路、二路、三路采拳是其门派基础，而基本功则包括21种训练，如马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等，这些训练通过模仿动物生存技能形成了独具特色的随手拳术套路。

随手缠推手则是内家拳风格的一个重要特点，它以沾连绵随跟感应虚实灵著称，不思神欲行。主要技法包括踢打拿擒摔跳跃拍拨缠绕钻等26个字组成。这首诗赞颂了张三丰秘传之道：“顺乎逆成仙，只在其中颠倒颠”，体现了圆周率无穷妙处，“滚转绕钻圆中锐”、“沾连绵随藏妙意”表达了艺术之深邃与奇巧。

为了将这份宝贵遗产留给后人，于2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒授艺至今已有60多位师傅，3000多名弟子，他们致力于继承发扬这个古老而又活力的拳种。