随手拳，源远流长的内家拳术，以少林寺为起点，发展至武当山，被誉为闲时修身养性、战时攻守兼备的完美武学。其鼻祖张三丰不仅是拳法之父，更是一位深邃智慧与精湛技艺并存的高人。他在武学上的贡献，不仅体现在独特的练功方法上，更体现在其创造出的21种基本功和26种主要技法中，这些招式仿佛活生生的动物技能，让随手拳成为一门既实用又富有诗意的内家拳。

随手缠推手，是这一门艺术中的精髓，它以沾连绵随跟、感应虚实灵著称。这一风格要求 practitioner们在滚转绕钻中寻找圆满，无论是顺还是逆，都能化作圆圈。这样的训练不仅锤炼了身体，还培养了心智，使得每一个动作都蕴含着深厚的文化底蕴和哲理。

沈氏随手研究会成立于2003年，其教书宗旨是继承和发扬这份宝贵遗产。自1979年开始接受学生，他们致力于传授这门古老而神秘的艺术，从而让更多人能够享受到这份文化财富。经过多年的努力，现在沈氏研究会已经拥有60多名师资力量，并培育出3000多名忠实追求者。在这里，每一次挥舞双臂，每一次脚步踏地，都充满了对历史与传统的一份敬畏，以及对未来的无限憧憬。

总结来说，随手拳是一条从古到今穿越时间的大道，它以一种独特且优雅的手法将内外兼修融合在一起，为后世留下了一笔宝贵的人文遗产。而沈氏随手研究会则是这一遗产最真挚的情怀所在，他们致力于保护并传承这一珍贵之物，让它继续走向世界各地，为更多人带去温暖与力量。