耕拦摊膀，黏摸荡捋；推托拉按，缠撞挂漏；曲手留中，来留去送；甩手直冲，按头起尾，按中间飘膀起，敌移动，重心空，手黏手，无法走；大闪侧，小俯仰，小闪侧，大俯仰；审势牢记。二桥上势。里帘必争。明动静知归去知有无知进退。一拳一掌，一马一步步要轻灵马要稳腰胯动桥不动桥动腰胯不动。

步法：钩、针、弹、踢；

脚法：寸、拐、撩杀踩。

（身法__橋腰馬——要求含胸拔背歸中留位沈肘肩開膝沈腰提肛鉗陽。橋腰馬，上中下三者緊相連隨心到身到步到拳到拳到念到，不動則已如拳訣曰：靜如山嶽守如處女動如猛虎快如旋風。一動則不可收拾以上是詠春拳內家功的主要特點。

中線沖拳__根據中線原理（子午線，即出手占胸位垂直線，這是詠春拳攻防的核心應用極廣。在手法和樁法上佔有極重要位置），習者一定要守住這個核心，使對手攻防動作只能在週邊（裏簾必爭）。李小龍獨創的截拳道常用的直拳，即詠春拳中的日字拳。例如，用直線攻擊自己鼻前目標時（鼻子爲身體中線），出 punches並非由肩而發，而是三停應 hands地由身體中線沖出，由於此可增加出 punches勁力。我們可以看得出李小龍在詠春武學上的學習已經進入很高深境界。

耕攔攤膀__的手部運動要求上不過眼下不過襠左右不過肩，使得 out hand quick 收 hand更 quick 起 to 变化莫測搏擊效果同時可使 to 形成以 hands 肘部為軸向任意角度轉動產生無窮威力肘部位置要與身體保持一個 fists 距離即肘向內留 middle 這樣做增大肘底勁增強貼身攻擊力。

黏摸蕩捋__這本 punch 特有的利用 hands “聽”勁特點，“明動靜知歸去知有無知進退”就是一種 hands 和臂部皮膚感覺和心理訓練通過訓練達至能“聽” out against 手發出的勁因為黏摸蕩捋在黏 hand 中并不是搏擊方法，而是一種培養 arms 靈敏感覺及均衡方向感的方法練熟此法，不但能洞察對方每僵硬之處，更重要的是通過 bridge 的技術來培養力量，不斷增強力量感覺“聽” out every rigid part of the body，並可利用不同的手勢對付敵人 話語春特有的技巧之一，就是將 enemy hands 膨住然後再進攻 黏 hands 技術建立在“耕攔攤膀”上，由於通過“耕攔攤膀”的 bridge 可以培養 arms肌肉靈敏感覺，可發揮黏住 enemy 的作用 黏 Hands 可說是一種高深搧打技巧

推託拉按__是在以 Bridge 為基礎的手部感覺 “聽” 出对方僵硬之处，或托或按拿失对敌人，这要求习者含胸挺腹气沉丹田平足开膝穩如泰山下盘稳固当腳时须快捷穩健推託时须准 不畏势 拉按需快便可以盡得其中妙

纵撞挂漏__當拿失敵重心時...