随手拳，源远流长的武学艺术，以其独特的内在精神和外在形态，在千年沧桑中成就了一个不朽的传承。它起源于张三丰，于少林寺启蒙，再于武当山发展壮大。随手拳，不仅是一种修身养性的闲暇时光所钟爱之技，更是战时攻守兼备、生死关头所需之器。

这门拳法，以练神练气为根本指导，内外兼修，以实用为宗旨。它的手眼身法步协调和谐，如同自然界中的生物一般舒展大方又节奏鲜明。而运柔发刚、干净利索则体现了随手拳的一贯特色。

随手一路、二路、三路采拳，是这门拳术的精髓所在。其中包含21种基本功，如马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等，每一种都蕴含着对自然万物生存技能的模仿与学习，从而形成了一套独具特色的套路。

缠推手，则是随手一脉相承的心法，它以滚转绕钻活力感应虚实灵，将意满全身智藏往来，使得每一次动作都显露出轻灵微妙与方圆交替。此外，还有26个技法如踢打拿擒摔跳跃拍拨缠绕钻等，这些都是随手研究会通过不断探索和完善总结出来的。

诗人曾经赞美说：“鼻祖张三丰有秘传，顺乎逆成仙，只在其中颠倒颠，顺缠逆缠都是圆。”正是这种颠覆常规却又深刻理解奥义的心性使得隨水變化无穷尽，而“掌控发放戏顽童”、“惊弹抖颤功夫全”的奇妙招式更是在师徒之间流传至今，让后人叹为观止。

为了确保这一宝贵文化遗产能够延续下去，在2003年沈氏家族创立了沈氏随手研究会，从1979年开始正式开设教室接受新一代学员。在这些学员中，有60多名资深弟子以及3000多名初学者，他们共同努力将这个古老而伟大的艺术形式带入新的时代，为世界各地的人们普及此门高深莫测的武术知识，并让更多人能享受到这份悠久历史背后的精华。