随手拳，源远流长的内家拳术，以其独特的修炼哲学和精妙绝伦的技法，成为了武林中的一道亮丽风景。它的鼻祖张三丰，在少林寺接受启蒙后，又在武当山深造，融合了太极与剑法的精髓，为随手拳注入了更多神秘而强大的力量。

随手拳不仅是一种战斗技巧，更是一种修身养性、闲时修炼、战时施展的手段。它以练气为核心，内外兼修，重实用，不仅能够提升个人功力，还能在战斗中灵活运用。随手一路、二路、三路采拳是这门传统艺术中的基础内容，而基本功则包括21种不同的练习，如马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等，每一种都有其独特之处，可以模仿自然界动物的生存技能，从而形成了一套独具特色的打法。

随手缠推手，是这门内家拳术中最为人称道的一环，它通过沾连绵不断、感应虚实无穷，不断滚转绕钻，使得每一个动作都显得轻灵微妙而又富有韵律感。这一系列技法由26个字组成，每一个动作都蕴含着深厚的文化底蕴和高超的心理控制能力。

诗歌赞美张三丰留下的秘传，他通过顺逆颠倒颠来达到圆满，这正是随手缠推的手腕所在。他以圆满之形表达出反思与悟性的智慧，让每一次动作都充满意境。而这一切，只要勤学善悟，就能将其转化为自己的生命方式，让生活中的每一个细节都变得奇妙无穷。

为了将这个古老而珍贵的文化遗产发扬光大，一群热心爱好者于2003年成立了沈氏随手研究会，并从1979年开始收徒教导，以至今已有60多位师傅和3000多名弟子，这一切都是对随手这一宝贵遗产继承与发展的一次次努力。