木人桩，作为咏春拳中器械练习的一部分，其历史可追溯到红船上的咏春祖先，他们因缺乏对手而设计了一套自我练习的方法。木人桩是咏春拳徒手搏击训练系统中的最后一套，融合了小念头、寻桥、标指等多种技巧。

然而，有些门人误以为木人桩是咏春拳的精髓，并且认为其他技术如小念头、寻桥、标指都是多余的。而实际上，这些技术都是咏春拳重要组成部分。木人桩共有108个动作，但有人提出了不同数量的版本，似乎越多越好。但关键并非数量，而在于是否能深入理解这些动作背后的原理。

木人桩主要用于修正手法和身位，以及补救过失的手法。由于它是一种固定不变的训练方式，与活生生的对手相比，它要求我们必须适应对方位置，以确保我们的动作不会偏差或走样。

咏春拳中三套拳只教如何发力和控制身体位置，而不涉及直接攻击。这三套拳要求我们清晰了解目标并集中意念，培养正确的理论观念和根基。在黐手训练中，我们遵循这三套拳中的理论要求和方法进行。

许多人误解黐手为简单地与对方的手紧密接触，或将咏春拳实战形式与黐手相似，但事实上，这只是其中一个方面。在黐手训练中，我们锻炼一种反应，即通过不断重复聪明动作，最终成为自然本能，就像条件反射一样。当遇到需要使用武力的情况时，我们能够自动做出反应，从而争取有利条件，不需过度思考。此外，还包括短距离爆发力量以及感受力向、时间节奏等技能的锻炼。

最重要的是，在黐手训练过程中要避免花巧或追求力量，而应该注重效率和直线运动，以确保在必要时可以迅速有效地展开防御或进攻。