随手，源远流长的武学之术，其历史可追溯至二十多代前辈。始祖张三丰，以少林寺为修行场所，后移师武当山，将其内涵丰富的拳法精髓传承至今。这是一种既能在闲暇时刻修身养性，又能在紧要关头攻守自如的拳技。它以练神练气为核心，不仅注重内功，更重视实战应用，使得这门拳艺显现出古朴典雅、势简技繁、舒展大方和节奏鲜明的特点。随手一路、二路、三路采拳，是其独特的门派基础，而基本功训练则包括21种精湛绝学，如马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等。

此外，随手缠推手是内家拳中的宝贵技巧，它要求 practitioner们具备敏锐感应虚实，灵活运用滚转绕钻等26个关键动作。此技术不仅要求身体柔软无比，还需智慧藏往而不露形，使每一次招式都充满意境与变化。正如古诗中所述：“鼻祖张三丰有秘传，只在其中颠倒颠。”这是因为随手并非简单直线攻击，而是通过顺逆缠绕形成圆周无死角的一套打法。

为了让这一宝贵文化遗产更好地传承下去，在2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始正式开启收徒教拳工作，如今已有60多名师傅和3000多名弟子。在这里，他们共同学习和探索这门古老而神秘的武术艺术，为将来世人继承留下了一份宝贵财富。