随手拳，源远流长的武学艺术，以其独特的内在精神和外在形态，在千年沧桑中成就了一个不朽的传承。它起源于张三丰，启蒙于少林寺，发展于武当山，是一门融合了太极与少林之精华的拳种。在这漫长而曲折的历史征程中，随手拳不断吸收各种技巧与理念，不断演化、完善，为后人留下了一份宝贵的文化遗产。

随手拳以其独有的修身养性、攻守兼备之特点，被誉为闲时修身养性，战时攻守兼备的一种高深莫测的武艺。它指导着练神练气，以内外兼修重实用为核心，其拳术套路古朴典雅、势简技繁、内涵丰富、式正招圆、舒展大方、高度节奏鲜明，让人感受到一种精气神饱满的手法步骤，以及和谐自然的手眼身法步。

随手一路、二路、三路采取的是门派中的基础训练，即基本功训练，这些包括马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等21个动作，每一个动作都模仿动物生存技能，将这些模仿形成了一套独具特色的随手拳术套路。

沈氏研究会成立于2003年，一直致力于将这个宝贵的文化遗产传承下去。从1979年开始收徒教拳至今，他们已经培育出60多位师傅，并有3000多名弟子。这不仅是对这一古老拳种最崇高敬意，也是对未来的期待和责任。通过不断地学习与实践，使得沈氏研究会成为推广并发扬此类文化艺术的一个重要平台。