一、师承传承

尊敬的尹长松先生，自幼习得家传南拳（洪门），后又从湖南多位明师学习，其中包括左少靖、刘其武及聂秀山等。刘其武曾是河北国术馆的武术教官，精通北派少林和八极门；聂秀山则是抗日大刀队成员，并在1984、1986年全国武术观摩会中以翻子拳获金牌。尹师擅长少林拳械和擒拿技法，以小手功夫见长。本文作者刘义军于1988年拜尹公为师，学习南北少林派拳械及擒拿散手技法，为少林派的传人，以期将这项宝贵文化发扬光大。

二、翻子拳介绍

我所学的翻子拳由我的老师聂秀山教授给予我的导师尹长松，并在学习过程中得到老师亲身指导。我近二十年的练习经历，使我深刻体会到此套拳法独特性，它与其他形式有显著差异。

此套翻子的动作注重寸翻和肘翻，以及擦步和脚震。起步时用脚跟踢起，而落步时则用脚掌扎地。整套动作充满力量，但又不失灵活性，每个动作都紧密相连，如同破竹之势，无比气势。

三、翻子拳解析

并步双插掌

身体并行直立，两手自然放置于身侧目视前方(图1)。

两手向下屈膝并行，形成“V”字型，然后再次提起并向下斜插(图2-3)。

要求保持身体平衡，不断注视双手。

翻握上抱拳礼

紧接着上式，将两掌从外向内转圈，同时蹲低右腿变成马步，上抱右耳侧，用左掌紧贴右臂边缘完成打招呼姿态(图4)。

并步架定护心印

接续上式，将双臂变为护心印状，在胸前交叉：右臂在外，左臂在里，由内而外，一次完整旋转，再回到原位(图5)。

并步双架防御形态

紧随上式，将两臂向内一次快速旋转，然后交叉至身体左侧变为防御形态：左手朝出，右手朝入，看向眼前的方向(图6)。

马步反击冲撞力场

轻微抬腿使重心提高，同时铲出左足以辅助体验左右同时推挤对方的手部劲道；同时展现左右单方面攻击能力对面的不同区域进行冲撞示范。(图7)

弓弦姿势调整与施展力量

上插踏稳定位置

转身立锥守住要点

踏实按压坚韧意志

10 弓箭射击精神集中

11 右后退马鞭挥舞回应