探索十大真实武功秘籍中的螳螂拳三手技艺，揭秘其松活劲之妙用。

要想掌握扽三手的高度放松艺术，我们必须学会在动作中寻求静心。无论是激烈的招式还是多变的手法，都需保持内心的平和。只有当内心清明，才能冷静应对敌人，进而达到身体上的放松与身手上的快捷。浮躁的心灵必将导致不必要的紧张，因此外表动作与内心静默，是练习好扽三手不可或缺的第一步。

接下来，我们需要在慢速中追求快速。在平常练习时，不妨先以舒展为主，将动作做大，然后再逐渐缩小到紧凑，以熟悉为前提，再追求速度。初学者一味追求速度，只会使转折处出现力量断续，从而导致行动迟缓，被对方轻易抓住空隙，陷入被动挨打的地步。而等到熟悉后，再由慢转快，便能检查出自身紧张之处，并尽量放松，使得每个动作都变得圆润自然，为最终迅捷如电的一击打下坚实基础。

那么，要如何提升技巧并增强灵活性呢？

首先，在手法上，要能够迅速而精准地变化从松到紧、虚到实。这要求在面对敌人的时候，对他们进行夺取一把，而两把相互配合，既有前后交替，又有快速换位，这样的变化若稍有延迟便会错失良机。此外，还要根据敌我力量的接触点进行柔刚变化，当敌弱时，用急速冲击；当敌强时，则利用回力反弹，以瞬间调整角度和力量来应对。

其次，在身法上，要保持左右迂回、上下起伏不定，让自己成为一个难以捉摸的人形谜题。通过微妙地左右交替，以及上下的起伏波浪，不仅可以迷惑对手，也能让他们难以预测你的攻击意图。在没有停顿的情况下完成这些移动，更需要身子高度放松，即便对方攻势猛烈，也不能让自己的身子发紧。

最后，在步法方面也需投入大量时间和精力，比如训练震脚环行这一部分，或单独抽出来多次练习。不仅要控制好节奏，而且要适时缓蓄然后疾走，或是突然加速又突然减慢，让假想敌无法预知你的路线，同时避免规律性的步距，使得长期下来能显著提高螳螂拳中的步法技术。

总结来说，扽三手训练方法及运用关键点包括：

在第一阶段中，我们模拟对峙姿势，如图1所示，对方伸出右臂欲抓我们的衣领，我则使用弧线状的手型截住小臂前端，同时控制住肘部，上述操作不断进行，最终形成一种“两把夺一把”的效果，并且通过前送劲实现向下的斜向扽挫力。

在第二阶段，如果我们成功引导对方发出正面的攻击，我即可顺势利用这种反作用体现我的向右侧翻滚运动，一同带来向下的压迫力，此举旨在造成对方膀根发麻、脖子发软，最终达到最佳效果（图2）。

这其中，“松活劲”主要体现在我之前后的力量瞬间转化过程中，它是整个技巧执行过程中的关键所在。