在大自然的怀抱中，太极拳以炼心为重，融入中国武功秘籍的大全书之中。它源自无极之生动静之机，阴阳之母，是大道存於小道的体现。老子《道德经》指出“人法地，地法天，天法道，道法自然”，因此练习太极拳应遵循太极的大道，以达到精至严、义至严的要求。

太极图呈圆形，但内含两条鱼形组成，一阴一阳，其中阴鱼有阳的眼睛，而阳鱼有阴的眼睛，它们在动时开合，在静时合开，这种循环不息、周而复始、生生不已的情景是练习太极拳要达到的境界。在练习过程中，我们需要采纳天地宇宙的大气，并与脏腑和谐相处，以达到“天人合一”的状态，从而享受长寿。

为了更好地理解和实践太极拳，我们应当注意以下几个方面：首先，要保持圆形，即使身体小，却要像大自然一样充满活力；其次，要具备双鱼形，即分阴阳，同时虚实分明；再者，要掌握鱼眼技巧，即阴中有阳、阳中有阴，使动作柔和而且协调；最后，要维持阴阳平衡，在运动与静止之间找到平衡点。

此外，还需避免过度或不足，因为这会破坏对手的中心劲。推手时应随对方变化而变化，不断磨合直到形成一种默契。此外，还需不断学习和实践，以便逐渐悟到劲势，最终达到神明阶段。这是一段漫长且艰难的旅程，但坚持不懈并结合理论研究，将会最终领悟其中奥秘。