它由王芗斋先生在上个世纪20年代创立于北京，以形意拳为基础，广泛吸收各家的拳术之长而独创出的一门特殊拳学。王芗斋先生，一位深邃的武术家，他的生命如同一座古老的树木，根深叶茂，在他的人生旅途中，他不断地探索和研究武学中的真谛，最终在40年代创立了意拳。

随着时间的流逝，意拳得到了第二代宗师姚宗勋先生的大力发展。他不仅使意拳技术体系更加完善，而且将西方搏击术中的多种训练方法引入其中，使意拳训练体系更加丰富和科学。这无疑是中国武术发展史上的一个重要里程碑。

第三代传人姚承光先生，是当今意拳重要代表人物。他继承并发扬了前辈们的精髓，并结合现代科学，将中外武学融会贯通，使得意拳训练更具系统性和实用性。在他的教学与训练中，他强调理论与实践相结合，不断探索新的训练方法，从而形成了一套独特的风格。

根据《易经》所言：“知行合一”，这也是我国古代文化精神的一部分。因此，对于任何运动或技能学习来说，都需要通过实际行动来检验，而不是仅仅停留在理论层面。在这个意义上，站桩成为了一种非常关键的基本功，它要求锻炼者从精神到肢体都要达到“松紧”的协调状态，这对于提高个人整体素质具有极大的帮助。

试力、走步、发力等都是为了培养一种名为“浑元力的”能力，这是一种能够在动静之间寻求平衡，从而达到力量最大化的境界。而推手则是测试这种力量是否能有效转化为打击力的场景，同时散手则是最直接检验所有技巧是否综合运用的舞台。

总结来说，中国 意 拳 是 一 门 结 合 了 中 国 武 术 的 历 史 深 厚 与 现 代 科 学 的 精髓，其中蕴含着中华民族智慧与勇气，是中华文化宝贵财富之一。