相信大家都听说过这么一句话：生命在于运动。现在越来越多的人都喜爱上骑行，很多学生骑友仗着身体好、时间多，经常性地来一次长距离骑行，却发现骑行后身体反而出现其他的问题，比如疼痛、大腿酸痛、颈椎疼痛或手掌酸痛，这就是骑行过度了。

说到骑行过度的最大危害，很多骑友也会想到痛、大腿疼或其他乱七八糟的疼痛，但是最大的危害是：过度騎乘注意力下降导致車禍。 “疲劳驾驶，害人害己！ ” ，這句話是我們騎乘途中經常見到的道路警示語，只是騎乘者普遍認為這是一個對汽車司機的提醒，因為一旦騎乘疲勞就沒力氣爬坡啊，大概不會疲勞騎乘啊！

那么，每位騎友能否解釋一下：什麼是趕路？什麼是拉爆？什麼是吊車尾？

趕路就是疲勞騎乘，即使拉爆能帶來速度的刺激感，但對於被拉爆的吊車尾而言，他們也是在疲勞騎乘！當然，我們需要警惕過度運動，也隨時關注隊伍裡面的吊車尾駕駛，因為疲勞性直接誘發交通事故，也誘使吊車尾駕駛因為急忙赶超隊伍，在下坡時不控制速度！

如果你的身體出現以下7個現象之一，你已經運動過度了：

感到身體疲倦

肌肉疼痛

食欲不振

惡心呵吐

頭晕頭暈

口渴無法止息

感覺精神壓力

所以，我們應該劝導身邊有意向進行長距離單車旅行朋友注意安全，並且鼓励他們適時休息和恢復。在結束文章之前，我想告訴所有讀者，一個人生中的小確幸，不僅僅是在山丘上的勝利，更是在平凡日子裡的小小調整與享受。讓我們一起享受單車旅行帶來的心靈慰藉和健康生活方式吧！