杨振基先生二十有八春秋，深得其真传。及振基师公殁，往各地传拳授业，并将师所传杨澄甫式太极拳练法及自己教拳习拳所悟悉数奉出，足见其传师道业之志。祖云：人能弘道，非道弘人。吾辈感念杨家先祖恩泽万民之德，亦感念吾师弘道之志，故将师近年所传杨澄甫式太极拳练法整理一二，以供同门共修。

然法无定法，《金刚经》曰：一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。法只是成就功夫的一种善巧方便，难免挂一漏万。另由于水平有限，我感到还未能将师之意表达明白，此非师授之误，而实乃本人理悟之限，请各位同道见谅。

为方便起见，将理解所得整理如下：

里先动外后动须等待

骑住线膝交换两手脚不相遇

要走手不走肘膝要定脚来领

下三角上十字行平劲气不提

后拉腰坐直线至脚跟虚实现

合住肘合住膝腰圆转膝不可偏移

用手背找后背圆活变气贴身后

神要凝用耳听虚领顶寻平衡点

九、外顺里通意主精气旺盛

通过学习和实践这些原则，可以使我们的太极拳练习更加深入，从而达到内外兼修的效果，使身体和心灵都能够得到充分的锻炼和提升。