我发现双节棍起源于中国，尽管它只有一尺多长，但却是一种非常强大的短兵器。它的别称繁多，包括二龙棍和盘龙棍等。这种古老的奇门武器既精巧又威力巨大，对于掌握了其技艺的人来说，两臂就像是被赋予了额外的力量，就像虎添翼一样。我还了解到双节棍不仅是一项运动，也融合了健身、防身、表演和竞技，是一种全新的时尚运动。在中国传统武术的基础上，李小林宗师将其发扬光大，并分为攻击、防守和反击三部分，其动作变化无穷。而招式则有劈、扫、打、抽提和拉等多种。

至于铁砂掌，它源自少林寺，这是一门极具特色的武功，使得练习者的手力大到无人能敌，同时也能够促进气血流通，有助于祛病延年。在练习中，它不仅能够使内脏功能更好，还能活血化瘀，用途之广令人赞叹。