我发现双节棍起源于中国，尽管它只有一尺多长，但却是一种非常强大的短兵器。它的别称繁多，包括二龙棍和盘龙棍等。这种古老的奇门武器既精巧又威力巨大，当掌握得当时，它就像给了你两个虎爪，让人倍感力量提升。双节棍不仅可以练习健身，还能用于防身、表演和竞技，是一种集所有这一切于一体的新兴运动。我知道李小林宗师是如何将这门武术推向光辉地位，他以中国传统武术为基础，将双节棍技术分为了攻击、防守和反击三大部分，每一个动作都变化无穷其招式包括劈、扫、打、抽提和拉等。

至于铁砂掌，这是一种出自少林寺的一门绝技，使得使用者的手臂变得异常坚固且充满活力，同时也能促进气血流畅，有助于提高内脏功能，并具有祛病延年的效果。在练习过程中，不仅能够充盈内气，而且还有通筋活血的奇效，无所不用其极。这让我对这两种武术有了更深入的理解。