自主神经系统，亦称植物神经或内脏神经，是大脑以外的另一个智能中心，它通过支配平滑肌、心肌和腺体等器官的微妙活动，以维持生命的稳态。自主神经分为交感与副交感两部分，前者激发机体适应环境变化的潜能，而后者则专注于保护与恢复。两者的协调是保持身体功能正常状态的关键。

在现代生活中，由于思维活动频繁，交感神经往往处于兴奋状态，需要副交感神经相对增加其工作量。太极拳以松静为准则，可以帮助我们达到这种状态，使得副交感神经得到充分激活，从而促进内脏器官的健康与修复。

时间对于自主调节至关重要。由于内脏器官和腺体间微循环较慢且密集，其功能无法迅速展开，因此需要一定时间来实现最佳效果。而太极拳练功所需时间因人而异，但一般建议至少半小时以上，以确保副交感系统能够有效工作并带来益处。此外，不断气，即连续不间断练习，对提高效率也非常重要。在长期实践中，可逐步缩短始动调节时间，从而更好地享受太极拳带来的养生益处。