在遥远的古老时代，黄帝创造了太极拳，这一传说源自他观察蛇与鹊斗争时的情景。根据拳谱记载，当时黄帝偶然路过山坡，看见了一场生死搏斗：蛇和鹊紧密相连，互相救助，不断地攻守交替。这种自然界中的精妙结构深深吸引了黄帝，他意识到这并非偶然，而是自然界中的一种普遍规律，从而留下了太极拳的基本理念。

后来，张三丰等道家高手对此进行了进一步的研究和完善，他们将飞禽走兽的动静特点融入技击与养生的实践之中，使得太极拳不仅能够提升身体素质，还能达到内外兼修、身心合一的境界。这门独特的道家武术共分为动静快慢四个部分，每一个部分都蕴含着不同的练习内容和意境。

（一）动部，又称为十三式，是通过运气与意志使全身每一个关节都通畅无阻。（二）静部，则是技击应用最广泛的一环，它要求在保持柔韧性的同时也要有足够的力量。（三）快部，又名后十三式，包含十二套精妙绝伦的手法练习。在这一部分，我们需要发挥劲力，要有猛烈、暴躁、脆弱、快速及坚硬多面的表现。（四）慢部，也称拜四方，是一种以形挂意，以意行气，以气试力的练习方式，其目的是让我们的意念、呼吸以及力量完全融合，让我们达到真正意义上的“意气相聚”。

原始太极拳其特点体现在三个方面：

（一）在于劲力的平衡，即刚柔并济。它主张只有刚而不柔才能显出坚固，只有柔而不刚才能显出圆润，因此必须找到两者之间完美结合的地方。

（二）在于拳速上需兼顾快慢。它认为只追求速度而忽视细腻则缺乏轻盈感，只专注细致但忽略速度则失去了灵活性，所以要找到既快又稳定的状态，使之既不会僵硬，也不会虚弱，同时既不会慌乱，也不会拖沓。

（三）至于技术层面，它强调以静制动，但更重要的是要观察对方的心态和手脚动作，然后乘机施展巧妙招式。在这里，更强调看透对方，不露痕迹地进攻，这样才能够打败对手。