在遥远的古代，黄帝创造了太极拳，这一武术不仅是一种打斗技巧，更是养生之道。根据传说，黄帝在一次偶然的观察中发现了一场蛇与鹊的激烈战斗，他从这场自然界的“戏剧”中悟出了太极拳的一系列基本原理。后来，这门武术经过张三丰等高级武学家精心研究和完善，最终形成了独特而深奥的道家拳法。

太极拳分为动静快慢四个部分，每个部分都有其独特的练习方法和目的：

（一）动部：又称为十三式，是太极拳中的基本功。这套练习要求以意运气，使得全身每一个部位都能自由流畅地活动。

（二）静部：这是技术实战训练最重要的一部分，它通过静态姿势来锻炼身体和提升内力。

（三）快部：也被称作后十三式，共有十二套动作。这一部分强调的是发挥劲力，要使动作快速、猛烈、脆弱，同时保持刚猛与柔软相结合。

（四）慢部：又称拜四方，这一阶段要求以形挂意，以意行气，以气试力。通过这样的修炼，可以达到意念、呼吸与力量完全统一，从而达到内外合一。

原始太极拳最显著的特点包括：

（一）劲力的平衡性。在这一点上，它主张刚柔并济，只有刚且不柔才能坚固，而只有柔且不刚则圆满。如果没有双重性的力量，就无法达成真正意义上的健壮体魄。

（二）速度上的灵活性。它主张既要快捷，又要缓慢，因为单纯快就失去了轻盈，而单纯缓就失去了精细化。因此，要做到既快速又稳定，让身体既非僵硬亦非虚弱，让速度既无混乱亦无滞留——这才是真正灵活自如的人体机能表现。

（三）技击上的智慧。在此领域，它倡导引进落空，以静制动。但更重要的是要观察对手的心思，看清手脚动作，然后乘着对方防备不足之处发起攻击——这样才能确保每一次招式都是出其不意而准确命中目标。而不是简单机械地追求破坏或摧毁，而是在于看透敌人，一举两得，不伤筋骨却胜利归来。