在遥远的古代，黄帝创造了太极拳，这一门独特的武术融合了蛇与鹊的斗争故事。据传，黄帝偶尔路过一处坡地，看到了两只生物紧密相连而交战，那鹊首尾相救，以至于“攻中”时首尾援助。黄帝被这非凡的一幕所吸引，从此留下了一手太极拳。

后来，张三丰等道人精心研究和完善了这一拳法，将其与飞禽走兽的动静结合起来，使之既具备强大的战斗力，又能促进身体健康。这一练习分为四个部分：动部、静部、快部和慢部。

（一）动部又称十三式，是通过意念和气息使全身百脉通畅。（二）静部是技术击打中的核心部分。（三）快部又称后十三式，有十二套复杂动作，要求发劲要猛烈、迅速、有力度，但也要保持柔软不受伤害。而（四）慢部则是拜四方，一种以形挂意，以意行气，以气试力的修炼方法，最终达到意气相聚，运功发力的内外三合。

原始太极拳最显著的特点包括三个方面：（一）它在劲力上追求刚柔并济，只有这样才能取得平衡；（二）在速度上追求快慢并用，不仅要快速，也不能忽视缓慢，这样才能达到轻巧灵活；（三）技击方面，它主张以静制动，但更重要的是观察对手的神态变化，用虚实转换出招。在学习和实践中，我们需要注意看对方的手脚，以及寻找空隙进行攻击。