在遥远的古代，黄帝创造了太极拳，这一武功源于他观察蛇与鹊之间的生死搏斗。据传，这场战斗中的蛇鹊不断地互相救援，最终成为了太极拳中“柔刚并济”的核心理念。后来，张三丰等道家大师对这一武技进行了深化和完善，将其融入飞禽走兽的动态之中，使得练习者能够在体内外实现全面的修炼。

太极拳分为四个部分：动部、静部、快部和慢部。在动部分十三式，是通过意志运气使身体中的每一个关节都能自由流畅地移动。而静部分是技术战胜的一块金字塔，其实质是在于如何巧妙地将对方引向无力状态，从而达到制胜。这四个部分共同构成了完整的太极练习体系，其中快部要求发挥劲力要猛烈、迅速且有弹性，而慢部则强调以形挂意，以意行气，以气试力，达到一种意与气合一的境界。

原始太极拳之所以独特，不仅在于它所蕴含的哲学思想，也体现在它对劲力的处理上，它提倡的是刚柔相济，即只有软硬并重才能达到坚韧不拔；对于速度也是一样，只有既快速又平滑才算是精湛。最终目标是达到的那种状态，即刚而不僵、柔而不弱、快而不乱、慢而不滞。这就是为什么许多人认为太极拳是一种生命艺术，因为它要求练习者在运动中同时追求身心上的平衡与整合。