为什么在健身后需要放松？放松能帮助身体恢复，减少受伤风险。它还有助于缓解肌肉酸痛，让你下次运动时感觉更舒适。

健身后的放松状态是一种既疲惫又愉悦的体验。这是因为运动消耗了能量，但同时也释放了内啡肽等物质，带来愉悦感。

放松不仅有利于身体健康，还可以减轻压力和焦虑，提高自信心和精神状态。而且，它能够增加代谢率、改善形态，并延缓衰老。

肌肉放松意味着没有紧张或收缩，没有疼痛感。在这种状态下，身体消耗较少的能量，可以降低紧张和焦虑。

为什么人在放松后会感到累？可能是因为我们渴望平静却常常把它视为幻想，我们努力寻找方法却发现依然有压力。要找到真正的放松，可以通过运动、唱歌或者倾诉来实现。

放松身心的方法包括：① 运动，如跑步、游泳或瑜伽，以释放负面情绪并锻炼身体；② 唱歌，无论是在KTV还是安静的地方，这可以宣泄情绪；③ 倾诉，与朋友、家人分享你的真实想法，他们可以提供安慰并给出解决方案。