我回想起与拳友会拳时的那次对话，他问我“气沉丹田是什么感觉？”我当时回答说，气沉丹田最大的感觉是重心下降，下盘稳固。我还用动作来加以说明。接着他又询问，“丹田内转是怎么回事？”这时候，我虽未深究，但基于自己的感受给出了一个简单的解释。

事后，我去查阅了有关大师们关于丹田论述的文章。陈长兴、陈鑫他们指出：“周身之劲往外发者，皆发于丹田；向里收者，皆收于丹田。”他们强调了气在体内循环的重要性，并提到：“气归丹田，上虚下实，中气存于中，虚灵含于内。”

陈正雷大师则进一步阐述道：“每招每势，气由丹田发起，一路流经五脏百骸，再回到肌肤毫毛，以此形成周而复始的循环。”他还讲到了“缠丝劍”，它源自肾、起自丹田，并遍布全身，无处不在。

张志俊大师则从不同的角度进行解释。他认为气沉丹田有几个好处：首先可以降低重心，使得下盘更加稳固；其次可以增强器官内部结构的稳定性；再者，它能帮助集中意念，让练习者专注练拳，从而使大脑得以休息。此外，还可以通过腹式呼吸来进行“dan tian”呼吸，这样做能够增加胸腔空间，加大肺活量。

学习了这些理论之后，我心里有了更清晰的地图。一方面，这些理论验证了我之前给出的回答没有错；另一方面，也让我意识到自己还有很多需要学习和理解的地方。我明白真正体悟到这些理论并不容易，而是在不断练习和探索中逐渐获得理解。同时，也让我认识到，“dan tian”并不是一个物理上的圆球在转动，而是一个概念，用来描述整个身体内部力量和生命力的流动状态。