傅仁东揭秘李小龙功夫教学视频中的太极内功心法

在广大读者和武式太极拳爱好者的要求下，我想进一步探讨太极拳内功心法的核心问题——调身、调心、调息。这三个方面是练好太极拳内功心法的基石，它们相辅相成，不可分割，是贯穿整个太极拳内功心法的主导。

首先，我们要明确的是，调身是练好太极拳的关键。很多人对太極拳架勢和形体不够重视，甚至有的教練對此也没有足夠的要求，只強調大松大柔。有些練習者為了大松，而把拳架放大，形體變化了，有人戲稱其為“練舞而非練太極”。我們應該明白，這樣做遠離了古典武術與內家武學的心理態度與實踐方法。

誤傳：“ 太極拳不在架式，而在氣勢”，這實際上是一個非常重要的區別。在教學過程中，不僅要注重氣勢，更要注重架勢。如果沒有正確的架勢，就無法達到良好的氣血運行，因此，在教學上不求其快，而求其精，每次授課一個架式需要3至5天時間，一直到真正符合拳理規則要求才結束。這種教學方式值得推崇，並應該廣泛傳播。

調身之所以重要，是因為只有將身法要領按規矩都能練上身才能「劲整」，才能「八面支撑」。它涉及含胸、拔背、松肩、垂肘等多個關鍵點，這些都是連繫著彼此的一個整體運動。我們需要將這些動作融合起來，以達到全面的效果。

接著，我們來談談調心。在修煉內家武術時，最重要的是保持一顆平靜的心靈。一旦精神受到干擾，那麼就無法達到真正在意識層面上的控制。我們需要去除私欲和杂念，用新的思想意识去面對周圍的事物，這樣才能更好地放鬆並且獲得静默。

最後，我們來討論調息。在修煉內家武術時，呼吸也是非常重要的一環。我們應該通過腹部呼吸，使自己的呼吸更加自然，並且與腰腿部位緊密配合，以便於發揮出更多力量。此外，我們還應該注意丹田之氣，以及如何透過桩功等方法來輔助我們進行調息以達到最佳效果。

總結一下，我們可以看出，李小龍先生在他的功夫教学视频中提到的那些技巧和原則，其實就是指向了一套完整而深奧的訓練系統，这个系統包括了调整身体姿态（调身）、调整心理状态（调心）以及调整呼吸节奏（调息）。每一个部分都是互相依存、彼此影响的一个组成部分，没有之一可以独立存在或忽略。而通过这样的系统性训练，可以帮助我们达到一种超越常人的境界，从而使我们的身体与灵魂得到全面提升。