邓付凤探索金庸武功全集：从陈氏太极拳“吸行一线、呼走两极”到内力与气息的悟解

在我数年的练习中，我的陈氏太极拳师傅曾经向我讲述了关于“吸行一线、呼走两极”的哲学，我经过多年的实践和理解，现在将自己的体会总结出来，以便给其他太极拳爱好者提供参考。

首先，我们来谈论“呼走两极”。在太极拳的移动和架势中，“呼”指的是发劲而非仅仅是开口。这个过程中的内气运行方向是指，当我们呼气时，顶劲之气上升至百会穴，而下沉的另一股气则抵达会阴穴，这两个对立的力量在同一条线上形成一种上下拉动的情形。外形上，这个拉动就是脊柱上的对拉拔长；而以内气为主，就是所谓的虚领顶劲与气沉丹田。这意味着虚领顶劵与气沉丹田实际上是一体之物，不可分割地存在。

接下来，我们讨论如何选择腹式呼吸法。在练习初期，我配合练习吐纳导引，并且将动作与呼吸相结合。我认为逆腹式呼吸法更适合养生和修炼，而武术中的具体应用则倾向于顺腹式。无论哪种方式，都应遵循松静自然原则。在日常练功时，腹部保持松圆状态，只有当发劲瞬间时，腹部才变得实圆，上下对拉并进行拔长。发完后马上恢复到松态，但这并不意味着完全放松，而是在保持直线状态下的不紧张状态，即所谓的“松而不懈、紧而不僵”，最终呈现出一个稳定的中正姿态。

接着，我们进一步探讨什么是“吸行一线”。这里面的“一线”指的是百会穴与会阴穴之间的一条垂直于地面的直线。在这一过程中，“虚领顶劲、气沉丹田”也就发生在这一条线上了。当我们吸入的时候，上下二股氣汇聚于此点，即为“吸行一線”，当释放的时候，由此点开始，一股氣由百會往上走，一股氣由會陰往下走。这是一个典型的丹田式腹式呼吸。当我们进行胸腔运动时，我们要确保整个身体都是协调统一的，没有任何部分出现偏差或失衡。

然后，让我们再深入了解一下何为八面支撑。记得以前央视体育频道有一次播放过关于陈小旺老师返乡指导陈炳拳师的一段纪录片，他说：“打拳要八面支撑。”武氏太極拳宗師郝少如也有相同观点：“以腰為中心氣勢範圍……氣勢能夠支撐八面，則氣勢愈大。”這里的意義是在於練習時，要使身體狀態達到一個平衡點，這個平衡點應該來自於精神層面，也就是說精神需要支持八個方向，這樣才能讓身體獲得充足並且維持穩定。如果我們想要實現這種狀態，那麼我們應該從內心開始尋找這種感覺，並將其轉化為動作，使它變成我們身體的一部分。

最后，让我们谈谈自然呼吸和配合呼吸法。在初学阶段，最重要的是学习如何控制自己的身体姿势，比如收缩颌骨抬头，用胯骨坐等。但这些只是表象，它们隐藏着更深层次的事理——即内修功夫。这包括了掌握正确的心理状态，以及通过精准控制内部能量流动来影响外部表现。一旦达到一定程度，就可以开始尝试使用各种不同的技巧，如调整肺活量，从而提高整体效率。而对于那些已经掌握了一些基础技能的人来说，他们可以逐步转变为使用更加高级别的手法，比如通过专门训练来改变他们的声音，或许还能够学会如何利用眼睛去影响他们周围环境的情况等等。

总结起来，无论是否采用自然或配合形式，都需要始终坚持一个基本原则，那就是找到那份让自己感到舒适并且能够持续维持这种感觉的手感或者感觉，并不断加强它，以达到最佳效果。而对于那些寻求最高境界的人来说，他们必须能够同时做到这两者的结合，因为只有这样，他们才能真正地把握住那个神秘而又珍贵的地方，那里蕴藏着所有可能性的关键——即那种超越普通人类能力范围的事情，是真正的大智慧、大勇敢、大灵魂的大艺术，它们来自于一种独特的心理状态，在那里，你既不能用语言描述，也无法用言语传达，只能通过你的行为去证明你已经触及到了那个地方。你知道吗？这样的境界其实很简单，但是却非常难以实现，因为它要求你拥有比一般人更多更广阔的心灵空间，更丰富的情感世界，更敏锐的小心眼，更坚韧不拔的小腿根基，还有更多更多更多很多未知的事物等待你去发现。你准备好了吗？因为如果没有准备，你永远都不会触及那个地方。那边儿离你很近，但距离却又遥不可及，只有不断努力，一天比一天更接近那边儿才可能获得成功哦！