绵拳的起源，至今仍是众说纷飞。然而，通过孙福海之子孙长根、孙宝庆的回忆，我们可以确定上海最早传播绵拳的人是孟光银。据说，在1920年前后，孟光银来到上海，将这门武术带到了这里，并在原有基础上进行了创新和完善。

孟光银本人是一位镖师，他在清末民初时期主要在山东、河南两地走镖。在这段时间里，他拜了一位经商的老翁学得了一门名为“绵拳”的武术。这一事迹，在吴志青所著《太极正宗》中有一份较为详细的记载。

在上海，有一家名叫李瑞九家的，他们聘请了一位名叫孟某的拳术教师，这位老师擅长的一种拳法就是“绵拳”，共有八路架式，还有一种两人推手法，与太极相似。据说孟某曾是一个保镳，因其膂力强大而闻名。他性格气盛，以往总是自负自己的技艺，但有一次他与同宿一位白发如雪的老者发生了争执，这个老者却以一种神秘莫测的手法击败了他，使得孟某深感惶急，最终决定拜这个老者为师。

于是，孟某放弃了他的镖业跟随这个老者去经商。这段经历不仅丰富了他的生活，也让他掌握了一门更高级别的武术——绵拳。这也证明了绵拳至少从清代就已经开始流传，并且不断发展变化。

后来，孟光银来到上海住在富商李瑞九家，被聘为教书员教授这一套武功之一。孙福海就是其中一个学生，他跟随孟光银学习达八年之久，最终成为真正理解并掌握这一套武功的人。当 孟光银逝世后，孙福海继承遗嘱，将这些知识传授给更多的人，以便他们能用以防身自卫和强身健体。经过多年的积累和发展，由于Sun 福 海 的努力，这门武功逐渐形成了属于自己地域文化特色的“上海风格” 练习方式。在Sun 福 海 生前收过很多徒弟，所以他成为了代表人物之一。而这些徒弟们也都成了继续传播这一风格 练习方式 的重要力量。