吉良晨先生是位名满京城的中医专家，曾任北京中医医院内科主治医师，现为国家药品审评专家、户国医药养生保健学会常务理事。尽管年近八旬，但他依然精神矍铄，每天忙碌于坐诊和研究书稿，还要带领研究生，这种高强度的工作安排让人叹为观止。即便如此，吉老每天都坚持练习太极养生功三个小时，“太极拳是个宝。养生保健，我向人们首推太极拳。”他对我兴奋地说。

不仅在医学领域，他还是一位武术高手。“我从7岁开始练习武术，一开始跟家里人学习一些基本功，14岁跟悟真和尚和蓝武贵两位老前辈学习河南派形意拳，还学习过八卦掌。解放以后，大概是1952年，正式拜师崔毅士老先生，学习杨式太极拳。”吉良晨回忆着自己的学艺历程，“完全按照传统老规矩，我递大帖拜的师。”

多年的实践让吉良晨对太极养生理论有了深刻理解。他认为练拳有三层功夫：“第一层是锻炼筋骨皮，这是外功；第二层是内修气血，这是内功；第三层则是在此基础上探索道家的哲学思想，以达到身心合一的境界。这才是真正的最高境界。”

通过七十多年的练习经历，他总结出“精、气、神”这三个字来描述自己对太极拳锻炼与中医认识的核心：“精、气、神这三宝，对中华民族五千年的文化来说，是非常重要的，不仅养生讲精气神，就是书法绘画文学艺术医学等等都讲精气神。练习武术尤其讲究精气神。”

他认为，最根本的是要会练，即掌握正确的锻炼方法：“运动比不运动强，合理运动比不合理运动强。但剧烈或过量运动，对健康无益。我提倡的是一种柔中有刚刚中有柔意念相随的手法——就是我们所说的太极拳。在这种状态下，我们可以通过自我导引行气，使脏腑疏通经络活动关节，同时也能使大脑排除杂念紧张之情得到放松调节。”

对于如何长寿延年，他提出食饮节制起居常勿妄作劳，并且特别强调避免七情所伤：“人的生命最宝贵，我们应该珍惜它，而不是透支它。这一点古代帝王虽生活安逸但长寿者稀少，也说明了这一点。而现代社会虽然条件好了，但高血压、高血脂糖尿病患者增多正好反映出这个问题。”

作为一个七十余载从事中国传统医学的人物，他深知其中奥秘：“在治疗疾病时，要扶正祛邪，就是培养体内正气，让身体自然抵抗病邪。如果正气充足，就像《黄帝内经》所言‘动摇则谷气得消’那样，无需担忧疾病。而当我们做到这一点时，那么无论何种疾病，都能够有效控制甚至预防。”