吉良晨先生是位名满京城的中医专家，曾任北京中医医院内科主治医师，现为国家药品审评专家、户国医药养生保健学会常务理事。尽管年近八旬，他依然精神矍铄，每天忙碌于坐堂诊疗、整理书稿，并教授中医学院研究生。尽管工作繁重，吉老仍每日练习太极养生功三个小时。他热衷地向我介绍：“太极拳是个宝。养生保健，我向人们首推太极拳。”许多人知道他是一位精通中医疗术的老中醫，但不多有人了解他也是一个太极拳高手。

他的武术修行始于7岁，他开始学习一些基本功，然后在14岁时跟随悟真和尚和蓝武贵两位老前辈学习河南派形意拳及八卦掌。在解放后，大约1952年，他拜崔毅士老师为师，学习杨式太极拳。他遵循传统规矩，与老师朝夕相处十几年，对太极理论与实践有着独到的理解与体会。

“练拳有三层功夫”，吉良晨先生对太極拳的话题深入细致。他认为，武术的第一层是锻炼筋骨皮，是外功；第二层是内功，即通过外练筋骨皮来培养内气，使身体充实而强壮；第三层则是探索道家思想中的养生长寿之道，这才是最高境界。

从小喜欢武术的吉良晨先生尝试过形意、八卦掌和杨式太極拳这三大内家拳种。在七十余年的实践经验里，他发现了武术有三个层次，也就是三层功夫。这包括初期锻炼筋骨（外功），然后转入修炼内气（内功），最后达到以修身养性，以道德修为目的（最高境界）。

对于如何通过练习达到健康长寿的目标，吉老总结说：“练打的是为了强身健体，不仅要锻炼身体，还要锻炼心灵，将其结合起来，就能达到真正意义上的健康长寿。”他指出，“精、气、神”这三个字汇总了他的全部智慧——精代表肉体，气代表生命力，而神则代表精神。“精化气，再化神”，这是他的训导法则之一。他还强调了避免情绪波动对健康影响，以及需要平衡心态和自我修持才能实现这一点。

最终，在谈到具体方法时，他坚定地推荐了 太極拳，因为它能够通过合理运动促进血液循环，让关节活动顺畅，同时也能够帮助调整心理状态，从而达到整体性的健康效果。至于持之以恒的问题，他认为这是关键所在：“如果你想得到什么，你必须付出时间去做，那样你才可能成功。”

作为一名研究中国传统医学70年的专家，吉良晨先生认为中国传统医学与太極練習之间存在深厚联系。“正氣存內邪不可干”，这是《黄帝內經》中的重要原則，這個原則體現在於扶正祛邪，即通過培養體內正氣來抵抗病邪。而從這個角度來看，有機會與中醫學術合作進行更深入研究。此外，由於《非典》的爆發，其對於傳統醫療系統提出了新的挑戰，並顯示出傳統醫學在應對新型疾病時所扮演的角色。