吉良晨先生是位名满京城的中医专家，曾任北京中医医院内科主治医师，现为国家药品审评专家、户国医药养生保健学会常务理事。虽然年近八旬，但他依然精神矍铄，每天忙碌于坐堂诊疗和书稿整理，还要带领研究生。此外，他还坚持每日练习太极养生功三个小时。他向我说：“太极拳是个宝，养生保健，我首推太极拳。”人们知道吉良晨先生是一位精通中医疗法的老中医，但很少有人了解他也是一位太极拳高手。
他的武术之路始于七岁，当时他开始跟随家人学习一些基本武术功夫。十四岁时，他便拜访了悟真和尚和蓝武贵两位老前辈，从他们那里学习河南派形意拳以及八卦掌。在解放后的1952年，他正式拜师崔毅士老先生，学习杨式太极拳。按照传统规矩，他以大帖拜师，这段时间里与老师朝夕相处，习练十几年。这段经历让他对太极养生理论有了独到的认识和体悟。
在谈及太极拳时，吉良晨先生的话语流畅而深邃。他认为练习中国武术有三个层次，即三层功夫。“第一层是锻炼筋骨皮，这是外功；第二层是练内功，要达到内外兼修；第三层则是探求道家的理论，为达到养生长寿做准备。” 他指出自己从小喜欢武术，在不断地实践中体会到了这些不同的境界。
对于如何通过练习达成健康长寿的目标，吉良晨先生提出：“最根本的是锻炼精气神。这三宝对中华民族来说非常重要，不仅仅是在武术领域，更在文化艺术、医学等各个方面都扮演着核心角色。” 他强调，“精气神这三者，是支持一个活生生的整体动力的，它们之间相互依存。”
“練氣養身”，这是他的另一项重视点。他认为避免七情所伤，以及通过正当的方式来培养正气，对健康至关重要。他推荐通过太極拳这种柔硬结合、意念引导行氣的运动来实现这一目标。“運動要合理，不可过度或剧烈，因为这样的運動可能会损害身体，而恰如其分的運動能增进生命力。”
最后，他提醒我们，“人的生命最宝贵”。作为一名久负盛名的古代学者华佗也曾说过：“动摇则谷气得消”，说明合理运动对保持身体健康至关重要。而且，如同《黄帝内经》中的建议那样，我们应注意饮食节制、生活规律，并避免不必要劳累，以维护自己的生命质量。
