吉良晨先生是位名满京城的中医专家，曾任北京中医医院内科主治医师，现为国家药品审评专家、户国医药养生保健学会常务理事。虽然他年近八旬，但依旧精神矍铄，每天忙于坐堂门诊、整理书稿，还要带领研究生，每天的工作安排得满满的。尽管工作繁忙，他仍然坚持每天练习太极养生功三个小时。“太极拳是个宝。养生保健，我向人们首推太极拳。”吉老兴致勃勃地对我说。

人们都知道吉良晨先生是一位精通中医疗法的老中医，却很少有人知道他还是一位武术高手。“我从7岁开始练习武术，一开始跟家里人学习一些武术基本功，14岁跟悟真和尚和蓝武贵两位老前辈学习河南派形意拳，还学习过八卦掌。解放以后，大概是1952年，正式拜师崔毅士老先生，学习杨式太极拳。”吉良晨说他完全按照传统老规矩，递大帖拜的师。他跟崔毅士老师朝夕不辍习练太极拳十几年，又结合自己家传的中医养生理论，吉良晨先生对太极养生理论和实践，有着自己独到的认识和体悟。

“练拳有三层功夫” 说起太極拳，吉良晨先生的话滔滔不绝。“我从小就喜欢武术，练习过形意拳、八卦掌、太極拳，这三大拳种被人们称作内家拳。通过这七十多年的练习，我感到练習中國武術有三个層次，也就是三層功夫。” 吉老认为，武術的第一層功夫是锻炼筋骨皮，這是武術的外功。“外力的锻炼能使身体强壯，但是要达到高深境界，就必须要内外兼修，这是第二层级别的一项要求。”

他的生活哲学简单而明确：“人的生命最宝贵”，“正气存內邪不可干”。在他的看来，无论是在治疗疾病还是在生活方式上，都应该注重培育正气，以抵御邪恶。在这个意义上，他认为长寿并非只是时间的问题，而是一个关于如何平衡身心的问题，“静坐之道，不在安乐，而在于自我调适；动身之道，不在奔波，而在于自我提升”。

对于现代社会所面临的问题，比如健康危机等，他也提出了自己的见解：“现在很多疾病都是因为我们失去了与自然环境相适应的心态造成，我们需要重新找到这种平衡点。”

总结来说，在他的眼里，没有什么比保持健康更重要了。而为了实现这一目标，他倡导一种全面的生活方式：合理饮食、正确运动，以及充足休息。这一切都是为了维护一个最基础的事物——我们的身体，使其能够持续运转，为我们提供力量去追求梦想，无论那样的梦想是什么。

因此，无论你是否相信古代智慧中的某些秘诀或哲学思想，对于生活方式上的改变，你都会发现它给你的影响远远超出你最初预期。你会感觉到你的身体变得更加轻松，更容易恢复；你的心灵变得更加清晰，更容易集中注意力；以及你的精神状态变得更加稳定，更容易面对挑战。

所以，让我们一起尝试新的旅程吧！让我们一起探索那些可以帮助我们建立更好生活方式的小技巧，并将它们融入到我们的日常生活中，让这些小变化汇聚成巨大的力量，最终引领我们走向真正的人类福祉——健康与幸福。