修真功法秘籍9000部，郑曼青太极拳口诀，岂非宝贵？然而，从来武术家得有妙法，多秘不示人。所谓传子不傅女也，然子未必皆肖而贤，以致屡屡失其真传。倘或有得意乃传其法者，亦必留一手，以备不测。诚如是，欲求吾国武术之发扬，不易得哉。今曼青之受澄师者，未敢说尽其传，倘也留一手，或秘而不宣，则怀宝迷邦矣。

十余年来，每欲笔诸於书，以广流传。此心萌动，而复搁置者，屡矣。亦恐传非其人耳，又思之善与人同，为吾所愿。乃谨录要诀十二则，如次。此皆澄师所不轻易传人者，每一语出辄叮咛曰：余如不言汝虽学三世，不易得也。此言何止重提数千遍。

蒙澄师之过爱若此，而不能达其厚望惭愧无已尚希世之贤哲英豪，有以参证面广大使尽人皆能袪病延年族幸甚。一、曰松二、曰沉三、曰分虚实四、曰虚灵顶劲五、says磨转心不转六、says似拉锯式七、says我不是肉架子八、says拨不倒九、says能发劲十、一话搬架子十一、一话须认真十二、一话四两拨千斤

以上种种皆澄师口授指点之傳於曼青者。不敢自秘。愿广其流傅。幸世之同仁共勉旃。