一、何谓“呼走两极”

陈氏太极拳中的“呼走两极”指的是内气之运行方向。在行拳时，呼为开为发，明指发劲以呼气为之。"呼走两极"是内气上下对拉的运行方向，上下二股气在同一线上造成上下对拉，以外形而言即脊柱对拉拔长，与内气相应，即"虚领顶劲、气沉丹田”。因此，“虚领顶劵”与“气沉丹田”实为一体，不可分而论。

关于腹式呼吸，我们认为逆腹式呼吸法偏于养生，而武术则更倾向于顺腹式配合。无论哪种方式，都应以松静自然为原则，在练功时保持腹部松圆，发力时使其实圆，上下对拉拔长。完成后立即回复松状态，但此处的松非松垮状，而是直线状态，即"松而不懈、紧而不僵”。

二、何谓“吸行一线”

这里所说的"一线"指的是百会穴与会阴穴连成的一条垂直于地面的垂线。在这一点上，“虚领顶劲、气沉丹田”就完成了。吸行一线之相交点在腰间（外形），命门穴与肚脐连成的一条水平线与百会和会阴连成的垂直线相交，此点约在丹田位置上的中心点，是当我们吸气时，上下二股汇聚于此形成的一个整体，这就是所谓的"吸行一线”。这个过程是丹田式腹式呼吸。当我们吸入的时候，从脐——命门四周平均涨起，当我们从这个交点开始发出的时候，就由此往下的运动。这要求练习者掌握百会到会阴这条轴心。

三何谓八面支撑

记得以前央视体育频道曾播放过一个纪录片，讲述了陈小旺老师返乡指导陈炳师傅时说：“打拳要八面支撑。”武氏太极拳宗师郝少如也说：“以腰为中心的气势范围……”，他强调了精神能支撑八面才能使神意饱满。而我理解八面支撑应该以百会和会阴作为中轴，同时将整个身体想象成一个大圆体，并且要有六个方向同时推进，这样才能够真正实现八面的平衡。

四、“自然呼吸”或“配合呼吸”

初学者通常被教导用一种简单易懂的方法来解释虚领顶劲和氣沉丹田，但是这种方法对于终身学习者来说是不够深刻的。实际上一切都在内修炼，因此必须从内修炼开始进行。如果你只是动作方面没有问题，那么可以先使用自然法；但是如果你想要更快地进入高级阶段，你需要学习正确结合动作和吐纳。你不能硬着头皮憋着，因为那样可能导致一些负面的效果。如果你的基础足够扎实，你可以尝试改变你的意识，让自己感觉到小腹变得饱满或者鼓胀，这就是氣沉丹田。

五、“松透”

无论采取什么样的方法，最重要的是要让全身放松。“松”的意思不是软，也不是柔弱，它是一种带有伸展感和坚固感，使关节灵活，让肌肉不僵硬，全身舒适，可以达到关节逐渐打开，然后贯串起来。但是，要做到这一点，我们需要一种放松技巧，比如把注意力集中到每个部位，一次次地让它们放轻鬆下来，只有这样才能真正达到全身性的放 松状态。

六、动作如何配合吐纳

李亦畬有一句名言：“合便是收，开即是放。”这句话说明了我们的动作应该跟随着我们的吐纳变化。而为了达到这样的效果，我们需要控制自己的心态，让它成为三心并存：头脑往下、脚底往上、手掌往回，这样我们的生命力量就会聚集在一起。这意味着我们必须确保三个部分都不落空，每个部分都是完整有效的人类功能。此外，还有其他一些传统理念，如三心并存等，也是在谈及如何通过运用这些理念来提高自身武艺。

综述以上所述，由此可见，无论是在理论还是实践层面，对于太極拳中的動態與內氣運轉以及對於各種不同的運動技術之间關係進行深入了解並實踐，這些都是提升個人練習效率以及達至最高水準狀態不可或缺的一環。此文旨在提供一個基本框架，以助於那些對於傳統中國武術特別是太極拳感到好奇，並希望進一步了解其核心概念與實踐者的參考資源。