吉良晨先生是位名满京城的中医专家，曾任北京中医医院内科主治医师，现为国家药品审评专家、户国医药养生保健学会常务理事。虽然他年近八旬，但依然精神矍铄，每天忙于坐堂门诊、整理书稿，还要带研究生，这样的工作安排让他的日程表满满的。尽管工作繁忙，他仍坚持每天练习太极养生功三个小时。

“太极拳是个宝。养生保健，我向人们首推太极拳。” 吉老兴致勃勃地对我说。他不仅是一位精通中医学的大夫，也是一个武术高手，“从7岁开始练习武术，一开始跟家里人学习一些武术基本功，14岁跟悟真和尚和蓝武贵两位老前辈学习河南派形意拳，还学习过八卦掌。解放以后，大概是1952年，正式拜师崔毅士老先生，学习杨式太极拳。”

吉良晨先生认为练太极有三层功夫：“第一层是锻炼筋骨皮，这是外功；第二层是内修气血，这需要内外兼修；第三层则是探究道家的理论，以达到养生长寿的目的。”

在谈到如何通过练习达到健康长寿时，吉老指出：“练拳的根本就是锻炼精气神。” 他解释说，“精、气、神这三宝，对中华民族五千年的文化来说，是非常重要的，不仅养生讲精气神，就是书法、绘画、文学艺术等都讲精气神。“

对于如何避免七情所伤和如何通过合理运动来预防疾病，他提出：“避免七情所伤，即使身体强壮，也会因为心态紧张而早逝。而合理运动能促进脏腑功能，使体质强盛，就像《黄帝内经》中的‘食饮有节’一样，要根据自己的实际情况来调整生活节奏。”

最后，他总结道：“正气存内，邪不可干” 是治疗疾病的一条基本原则。在面对如非典这样的重大公共卫生事件时，我们应该更加重视传统医学，如中医与现代科技相结合，可以发挥更大的作用。

在他看来，无论是在医疗领域还是在日常生活中，都应该注重培养正气，用以抵御各种负面的影响，让生命得以健康延续。这也是为什么他坚持每天练习太极，并且鼓励大家采用这种方式进行自我修身自我提高。