邓付凤解析太极拳24式名称顺序图解：吸行一线、呼走两极的人物体验

一、何谓“呼走两极”

太极行拳走架中，呼为开为发，明指发劲以呼气为之，“呼走两极”为内气之运行方向，指呼气时，顶劲气往上走至百会，相对一股气下沉至会阴，此二股气在同一线上造成上下对拉。以外形而言，此上下对拉即一般所言脊柱之對拉拔长，亦即身躯拉长运动，以内气而言，即“虚领顶劲、气沉丹田”。故“虚领顶劵”与“气沉丹田”实为一体，二分而为一，不可分而论之。

既言呼吸，应采取逆腹式呼吸还是顺腹式呼吸呢？笔者练太极拳之初即配合练习吐纳、导引，我以为逆腹式呼吸法偏于养生，而武术则结合顺腹式法更合适。腹式呼吸仍以松静自然为原则，将其应用于练功过程中：“松圆”、“实圆”，并保持直线的状态，不紧不僵。

二、何谓“吸行一线”

“一线”指何而言？即百会穴与会阴穴连成一个与地面垂直的垂线，上述“虚领顶劵、氣沉丹田”即在此線上完成。因此，“吸行一線”的相交點位於腰間（外形），命門穴與肚脐連成一個與百會、會陰連線相交的點，在丹田位置。此点是氣汇聚的地方，当你做动作时，上下的氣汇聚到这个点，这就是"吸行一線"。当你进行腹式深层次的放松和调息时，可以感受到身体内部有如水流般流动，这便是内力的运用。

三、何谓“八面支撑”

记得以前央视体育频道曾播放过一个纪录片，那里陈小旺老师返乡指导陈炳拳师时说：“打拳要八面支撑。”武氏太极拳宗师郝少如也说：“以腰为中心的気势范围……”。这意味着我们的姿势应该像子午星一样，是一种平衡和协调的情状。这是因为我们需要从头部到脚底，都能感觉到这种力量，一种整体性的感觉。如果我们能够将这种感觉融入我们的动作中，我们就可以更好地控制自己的身体，并且更加有效地使用我们的力量。

四、“自然 呼 吸”或 “配合 呼 吸”

初学者应该首先学习如何通过自然的方式来控制自己的身体，然后再学习如何通过具体动作来调整自己的状态。当你开始理解这些概念后，你就可以逐渐提高你的技术了。在这个过程中，你需要不断地练习和反思，以确保你的技巧得到提升。

五、“松透”

无论是采用自然方法还是配合动作法，最重要的是要保持一种柔软但又有力的状态。这是一种非常复杂的心理状态，它要求我们同时具备坚定性和灵活性。当我们能够达到这样的状态，我们就会发现自己能够更好地控制自己的身体，也能够更高效地使用我们的力量。

六、动作如何配合 呼 吸

李亦畲大师提出了五个字诀——"合蓄开放"——这说明了他对于太极中的意念运用以及他对于力度释放方式的一些看法。他还提到了腰部，因为它连接着整个身体，而且它也是转换能量最关键的地方。而他的另一位学生则提供了更多关于如何在不同的部分进行不同的活动，从头部到脚趾，以及手臂的手掌等等，以此来实现全身的一个统筹安排，使得每一次移动都变得既稳固又灵活，同时也让人感到舒适无压力。在这一系列的演示中，我们可以看到所有这些技巧都是为了帮助人们建立起一种完全统筹良好的姿态，这样他们才能真正实现那些被称作 "天然" 的功夫境界。