一、何谓“呼走两极”

太极行拳走架中，呼为开为发，明指发劲以呼气为之，“呼走两极”为内气之运行方向，指呼气时，顶劲气往上走至百会，相对一股气下沉至会阴，此二股气在同一线上造成上下对拉。以外形而言，此上下对拉即一般所言脊柱之対拉拔长，也即身躯拉长运动，以内气而言，即“虚领顶劲、气沉丹田”。故“虚领顶劵”与“气沉丹田”实为一体，二分而为一，不可分而论之。

既言呼吸，应采取逆腹式呼吸还是顺腹式呼吸呢？笔者练太极拳之初即配合练习吐纳、导引，我以为逆腹式呼吸法偏于养生，而武术则需配合顺腹式的自然流畅的动作和深入体内的能量。

二、何谓“吸行一线”

"一线"指何而言？即百会穴与会阴穴连成一个垂直于地面的直线，上述"虚领顶劲、氣沉丹田"即在此線上完成。吸行一線之相交點在腰間（外形），命門穴與肚脐連成一個線與百會、會陰連線相交，此點約在丹田（如果丹田是一个圆球）上的部位，上氣向脐——命門四圍平均涨起，再由此點，由上述交點，一氣向兩旁散開，每次練習時都要注意這個中心點，這就是真傳中的內功修為。

三、何谓“八面支撑”

记得以前央视体育频道曾播放过的一部纪录短片，其中陈小旺老师返乡指导陈炳拳师时说：“打拳要八面支撑。”这句话表达的是一种精神状态，它不仅是针对于太極拳，更是任何高级武术修炼者的必备素质。在这个语境里，“八面支撑”的含义并不仅局限于身体各个方向的平衡，更是指通过不断的修炼和实践，使自己的精神力量能够包围整个身体，从而达到一种超越常人的战斗力和意志力的提升。

四、“自然呼吸”或“配合 呼 吸”

初学者应该从自然舒缓的方式开始练习，这样可以帮助他们更好地理解动作本身，而不是简单地模仿外界的人们。如果人们从头到尾都只是按照外界的人来做，那么他们永远不会真正懂得什么叫做内心与外形结合起来进行正确有效的情感交流。当你把这些技巧放在一起，你就可以感觉到自己正在进入一个新的层次，在这个层次中，你不再只是单纯地执行某些动作，而是在执行这些动作的时候，同时也在学习如何控制你的情绪，让它们成为推动你的力量源泉。这就是我们说的真正意义上的掌握了自己的身体语言，是为了让对方感到安全，但同时又让自己保持着足够多余空间去应对任何可能出现的情况，这是一种很复杂的心理战略，我们称其为预判能力。

五、“松透”

松透并非软弱，也不是随便放松，而是一种特殊的心态状态。这种状态使人能够保持关节灵活性，同时避免肌肉僵硬，全身舒适无压迫感。当一个人达到这种状态时，他将完全明白为什么我们需要这样训练，因为这是为了建立起一种非常特别的心理准备，让他能够在紧张的情况下仍然保持冷静，这是一种非常重要的心理素质。在许多情况下，当一个人被要求迅速反应或者解决问题的时候，他需要快速调整他的思维，并且必须始终保持清醒冷静，以便尽快找到最佳解决方案。而这一切都是建立在他的心理素质基础上的，所以你可以看到为什么我们经常强调耐心和专注，以及如何通过冥想等方法培养这些品质。