在2008年的秋天，我经历了一次手术，意识到锻炼身体的重要性。小区里不少长者早上打太极拳让我也产生了兴趣，决定学习太极拳。

刚开始学太极拳时，我遇到的最大困难是两腿酸痛，夜晚两条腿酸痛得无处安放。我分析后发现，在练习过程中下肢运动要分虚实，让一条腿承受更多重量，加之转招动作缓慢和较长时间增加了肌肉负担，使得下肢感到疲劳和酸痛。

为了减轻这份苦恼，我在练前做充分准备活动逐渐增加运动量；练后坚持整理运动，让我感觉腿部异常舒适。每次结束后还会轻柔地按摩身体特别是双腿几次。此外，每晚睡前热水洗脚促进血液循环、放松肌肉消除疲劳，这些方法有效减少了我的酸痛感，最终这种症状随着训练的深入而消失。

俗语说：“人老从腿起。”由于太极拳中的步法讲究“虚实分明”，其中包含大量对腰部及下肢的锻炼，可以提高膝关节及韧带灵活性，有助于平衡稳固，从而延缓衰老。

凡年纪较大的但坚持好奇妙无比力量的人，即使年迈依然满面红光、情绪开朗、思维敏捷、步履稳健、有力，一般都显得比实际年龄更年轻。人们常说“曲不离口，拳不离手”，这就是太极养生的魅力所在。我已经坚持3年，不仅旧病再未犯，而且能吃能睡，全方位健康，这当然要归功于神奇的太极运动。