一、何谓“呼走两极”

太极行拳走架中，呼为开为发，明指发劲以呼气为之，“呼走两极”为内气之运行方向，指呼气时，顶劲气往上走至百会，相对一股气下沉至会阴，此二股气在同一线上造成上下对拉。以外形而言，此上下对拉即一般所言脊柱之対拉拔长，亦即身躯拉长运动，以内气而言，即“虚领顶劲、气沉丹田”。故“虚领顶劵”与“气沉丹田”实为一体，二分而为一，不可分而论之。

既言呼吸，应采取逆腹式呼吸还是顺腹式呼吸呢？笔者练太极拳之初即配合练习吐纳、导引，我以为逆腹式呼吸法偏于养生，而武术则结合顺腹式法更合适。腹式呼吸仍以松静自然为原则，将其应用于练功时，使动作与吐纳相辅相成。

二、何谓“吸行一线”

"一线"指何而言？即百会穴与会阴穴连成的一条垂直的垂线，上述"虚领顶劵、气沉丹田"即在此线上完成。吸行这一点是将两个点之间的能量流动进行整合和调节，使得身体内部的能量达到平衡，从而提高了整个身体的活力和柔韧性。

三、何谓“八面支撑”

记得以前央视体育频道曾播放过一个关于太极拳讲解的短片，其中提到要把握好八面支撑，这意味着要让你的意念和力量都分布在四周，同时又不失集中。这一点非常重要，因为它可以帮助你更好地控制自己的身体，并且使你的动作更加流畅。

四、“自然呼吸”或“配合呼吸”

初学者们通常被教导如何正确地移动他们的手臂和腿部，但真正掌握太極拳中的内力并非简单地通过这些外部动作来实现，而是在于如何正确地使用肺部以及胸腔内部进行深层次的放松。此外，还有不同的理论对于是否应该遵循某种特定的肺部活动模式存在争议，有些人认为应该随着动作变化调整自己的肺部活动，而另一些人则倾向于坚持一种固定的模式。但无论采取哪种方法，最关键的是能够感觉到自己身体内部发生的事情，并且能够根据这些感受来调整自己的姿势和步伐。

五、“松透”

为了真正理解这个概念，我们需要了解什么是真实意义上的放松。在传统中国文化中，这个概念被称做"松透"或者说是让肌肉变得灵活，同时保持一种紧张但不是僵硬状态。这种方式不仅可以帮助我们减少疲劳，而且还可以增强我们的关节灵活性，让我们的运动更加有效率。

六、动作如何配合用意

李亦畲先生有一句名言：“咸宜息肩头，无须借腰背。”这句话表达了他对于准确运用内力的看法。他认为，要想达到最佳效果，就必须完全依靠意志去控制你的每一次举止，而不是依赖肌肉力量。这就是为什么很多高级水平的太極拳师们都注重修炼内心平静，以及培养出足够强大的自我意识，以便能够精准控制他们身上的每一个细胞。如果你想要真正成为一个卓越的地球守护者，你就必须学会利用这种能力来影响周围环境，从根本上改变世界。