自学24式太极拳的第一步是掌握基本姿势。首先，保持头部自然上顶，不要东偏西歪或自由摇晃。头颈动作应随着身体位置和方向的变换，与躯干的旋转上下连贯协调一致。面部要自然，下颏向里收回，用鼻呼吸。
眼睛注视前手（个别时候看后手）或平视前方，神态力求自然，注意力一定要集中，以免影响练习效果。
肩部要求沉肩垂肘，使肩、肘两个关节放松，并有意识地向外引伸，使手臂有回旋的余地。在进行太极拳时，一定要避免让手臂过度向前引伸或者过分弯屈，这样可以保证动作流畅且不会造成重心不稳。
在练习中还需注意腰腹肌肉紧张，有助于支撑整个身体，同时也能使动作更为灵活和均匀。此外，要尽量保持双腿平衡站立，不得产生倾斜感，以确保整体稳定性。
总之，在学习24式太极拳时，要将每一个动作都做到既有节分又能连绵不断，轻而不浮，沉面不僵，灵活自然。这需要持之以恒的练习和对自己姿势要求严格的监督。一旦形成良好的姿势基础，就会更加容易掌握更多复杂技巧，从而提升自己的太极拳水平。
