一、太极拳

太极拳是中国武术中的一种内家拳，源自宋代的太极八卦。它以柔和、流畅著称，是一种综合性强的健身运动。练习者通过身体轻巧而灵活的移动来调整呼吸，达到精神上的平衡与身体上的协调发展。其核心理念是“柔刚相生”，强调动作要随意自然，不宜过于用力，以达到提高生命力的目的。

二、少林寺武功

作为佛教文化中的重要组成部分，少林寺不仅是中华武学宝库，更是一种深厚文化底蕴的体现。在这里诞生了许多著名的武功系统，如空手斗鸡等，这些技巧在电影《 少林足球》中被广泛传播开来，它们以速度快捷、变化多端著称，是中国武术排名前十不可或缺的一部分。

三、八卦掌

八卦掌是一种具有丰富艺术价值和实战应用性的 武术形式，其名称来源于道教八卦图象。这门拳法注重内外兼修，既有硬式打击，也有软式控制技巧，以其独特的手部技术和步法获得了高人一等的地位。其中最为人所熟知的是“四围包裹”、“六合捶”等特殊招式，它们要求练习者具备良好的协调性和爆发力。

四、大刀

大刀作为中国古代兵器之一，在江湖上也有一席之地。大刀手通常需要具备出色的力量与速度，他们能够使用这把长剑般的大刀进行各种攻防，使对手难以躲避。大刀在历史上曾经成为军事战争中的重要武器，在现代则被融入到一些表演项目中，比如戏剧表演或者街头表演，大受观众欢迎。

五、中医养生理论

虽然不是传统意义上的“武术”，但中医养生的理念同样影响着人们如何理解并实践中国传统体育活动。比如说，“气血运行”、“阴阳平衡”的概念直接指导着人们如何进行体育锻炼，以及如何保持健康生活方式。而这些理念在很多民间针灸或按摩方面得到了运用，为当下的养生运动提供了理论基础。

六、散打（沙溢）

散打，又称沙溢，是一种起源于北方地区的地方搏击sport形式，它以快速交换攻击为主要特点，并且没有特别限制比赛环境，可以在任何场地进行。这项运动结合了摔跤技巧、高低跳跃以及不同的抓取及控制方法，因其自由无拘束而受到年轻人的喜爱，被誉为现代版的“江湖”。